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明明很累，卻睡不著？4方法+3招睡前冥想，幫大腦關機一覺好眠

呼吸可以調整交感神經與副交感神經系統，因此緩緩地深呼吸是個讓心智與身體回復到平靜狀態的好方式。因此在平躺於床上後，可以把一手放在胸口，一手放在 ...

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