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腰痠背痛，好不了？按這張圖找出正確「激痛點」，按摩更有效！

碰到2種情況， 都請先躺臥，膝關節大約呈90度彎曲，腳掌完全貼地，將網球或高爾夫球放在個別的激痛點下，維持這個姿勢20～30秒鐘，使體重放在球上。你可以 ...

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