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下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

By 復健部| December, 2019 · 彎身運動：坐在椅子或床緣，彎曲身體到雙手觸地，停住六秒再抬起。 · 傾斜骨盆運動：平躺，雙膝屈曲、縮緊臀部和上腹部肌肉，用下背部去抵住 ...

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