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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 愛長照

然而老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應更差，反而更需要多一點的蛋白質才能 ... 同時也要增加飲食中蛋白質的含量，長遠來說才能保持住肌肉的健康。

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