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心悸、頭暈、疲累是身體「缺鐵」！逾半女性攝取不足 - 幸福熟齡

而水果裡富含的維生素C，可以使鐵質吸收率增加3至6倍，建議能夠將水果入菜，或飯後接著吃水果，提高鐵質攝取量。 健康飲食攝取足夠鐵質. 那麼該怎麼吃才能 ...

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