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補鐵吃什麼？含鐵食物排行、缺鐵症狀、鐵質攝取量公開 - 康健

含鐵食物排行榜 · 豆類：包括扁豆、鷹嘴豆、豌豆、大豆、黑豆等，對素食者來說是非常好的鐵質來源。 · 肝臟和其他內臟：動物的肝、腎、腦和心全都富含鐵質。

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