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運動後只能吃香蕉？營養師：吃馬鈴薯3步驟，也是補鉀高手

大量運動後，最擔心缺鉀，人體缺鉀有3種原因：第一是人體在夏季大量出汗，汗液中除了水分和鈉以外，還 ... 預防低鉀要補鉀，多吃富含鉀的水果和蔬菜.

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