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什麼是下背痛？下背痛症狀與治療6種方法，減少疼痛8種運動

下背部組織發生病變，所導致的疼痛泛稱《下背痛》。 ... 公分，兩手平放腿旁，緊縮下腹及臀部，身體向前彎曲，雙手著地，數1-3，再回復原來姿勢。

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