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肌肉多留住1倍水分！練肌力讓你不便秘、血液不黏稠

一個體重60公斤的成人男性來說，肌肉裡約可含有15~20公斤的水分。肌肉少的人除了容易脫水，就算喝了大量的水身體也留不住，所以一般來說老人與肌肉少的人 ...

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