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身體留不住水份
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運動前2小時就要多喝水!吃與喝該在何時
因此,運動中補充水分,通常不建議喝溫水,改喝冷水或冰水,能夠幫助吸收身體的熱,使運動表現更好。但請注意,建議喝冰水的時機,只有「運動中」喔。 3.
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