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身體柔軟度測試
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只是練軟Q?你太小看伸展運動了!
右手在上、左手在下,右手臂上舉並彎曲手肘,使手掌接近背後肩胛處,試著將左手從下繞到背後,讓雙手能上下互扣。左右手交換測試。 胸椎柔軟度. 雙手圈抱 ...
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