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隨時隨地「掃描」身體，找回身心連結- 康健雜誌

從頭到腳，慢慢覺察身體各部位的肌肉感受，緊繃、痠痛、發麻、冷熱，甚至各種情緒、念頭都好，不帶批判，只是單純地感受。 每天一個微練習安頓內心，沒你 ...

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