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衞生署學生健康服務- 鬆弛練習

身體掃描練習, 腹式呼吸法練習 ; 身體時常會發出訊號，幫助我們瞭解此刻身體和精神健康。做身體掃描練習，能增加對身體訊號的覺察能力。練習時，將注意力如掃描般由腳至頭慢 ...

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