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身體掃描指導語
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正念練習指導語(心理急救減壓用)
正念回到當下(時間不一定可到緩和止,坐姿) 請將雙腳穩定踏在地板上、身體坐直、雙手合併或放在大腿上注意此時此刻的你,請把注意力放在你痛苦的想法 ...
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