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壓力大、睡眠品質差？3 種放鬆訓練，帶你找到對的生活節奏

單純的身體覺察式放鬆反應訓練，也可稱為身體掃描，像探測器一樣，逐步掃描 ... 不同的是，誘導式放鬆反應訓練要在專業心理師的放鬆指導語下進行。

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