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靜觀訓練– 自我治療的智慧

身體和心理方面的癥狀, 例如焦慮、抑鬱，有助調適情. 緒和身心狀態。 ... 去不快的念頭、情緒、或身體感受，只會. 令你分心無和不安穩。 ... 靜觀練習[四]:身體掃描.

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