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面對事件的當下，用「正念」做身體掃描，覺察自己的情緒

正念（mindfulness）就是覺知，不是正確的念頭或正向的心念，而是一種「保持留心的狀態」，以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步 ...

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