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《高效休息法》書摘筆記｜世界精英這樣放鬆大腦 - 成長吧

書籍簡介 · 正念呼吸法. Step 1：採取基本姿勢; Step 2：用意識關注身體的感覺 · 壓力呼吸化法. Step 1：注意壓力來臨時自己的變化; Step 2：把意識集中在呼吸上 · 掃描全身法 ...

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