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【台灣正念工坊】一日工作坊體驗心得 - 方格子

身體掃描 ：請學員躺在瑜珈墊上，除了持續注意呼吸，慢慢將注意力從頭到腳掃過身體每個部位，看看身體的每個部位有什麼感受，此時此刻專心在自己的身體 ...

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