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身體掃描：身心放鬆又覺察的練習 - 華人正念減壓中心

正念減壓裡的身體掃描，是非常舒服的練習。過程中如果睡著了，沒關係，這表示身體需要休息了。這樣的狀況很常見，因為這個練習能讓身心感到放鬆舒適。

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