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訓練後應該休息多久？不同休息時間對訓練成效的影響 - YouTube

今天會藉由最新的文獻回顧**[註一]**，跟你分享訓練內容與 恢復時間 的長短是如何影響的，以及如何應用在自己的訓練上。 「胸、背、肩腿完整訓練動作 ...

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