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健身训练后，加快身体恢复的8种方法 - BiliBili

正因为如此，很多健美运动员一周内只会训练一次每个肌肉群，虽然这可能是有效的，但两次锻炼之间，间隔如此长的休息时间，也可能意味着你的进步没有想象的 ...

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