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另一種休息的觀點- 淺談主動恢復（Active recovery）

什麼時候可以做動態恢復？ 就算在課堂中，只要有稍微長一點的休息時間，都可以動一動來維持身體溫度，並且處理肌肉的不平衡或稍微訓練肌耐力，但不要 ...

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