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冰水浴和肌肉適應陸康豪：身體恢復的理論與應用

陸康豪整理文獻指出，冰水浴常使用於高強度的比賽或訓練後，於短時間內快速舒緩肌肉痠痛及發炎腫脹的現象，但若於訓練中長期且規律的使用冰水浴，則可能帶來減緩肌力與 ...

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