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頂尖運動員的抗發炎飲食：運動後這樣吃，減少肌肉痠痛

他們恢復的時間愈長，用來訓練的時間就愈少。 ... 發炎時，你的白血球會釋放化學物質到血液和受害組織，保護你的身體不受外來物質傷害，並且加快修復 ...

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