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你該瞭解的八大運動恢復之道- Garmin Blog

這邊倒有兩個重點，其一是所謂動態恢復的訓練，強度是相當低且時間也短的，而且運動項目也有差別，游泳對身體負擔最小、其次騎車、最後跑步，時間上以20-40分鐘就足 ...

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