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【運動手札】從運動疲勞中快速恢復，你需要注意哪些細節？

如果有大量的肌肉需要修補，自然就要有合乎比例的休息時間，所以在激烈運動之後，務必要提供身體8 小時以上的優質睡眠，同時避免再做熬夜、超時工作。 國 ...

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