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【跑手教路】運動與休息恢復體力的重要性

如果進行高強度訓練後，微細結構損傷較大，相應的恢復時間也會較長。因此，低配速慢跑(recovery run) 一直都是中長跑運動員身體恢復階段的最佳訓練手段。

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