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身體恢復時間
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訓練後要花多久的時間才能恢復?
前面有提到,此研究是在幾乎力竭的狀態,如果你單日的訓練量不大,. 也沒有做到力竭,非常多針對恢復時間的研究都證實,48小時就能夠恢復,. 甚至如果你有 ...
確定!
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