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運動休息和恢復！令你的訓練更有效！令你的身體更健康！

“運動後的休息”是運動後與下一次運動之間的休息。它主要的用途是減少運動後的疲勞，確保下一次運動前能身體恢復。 運動的強度會影響需要休息的時間 ...

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