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如何緩解斷食造成的不適感？頭痛、便秘或胃痛怎麼辦？

進食窗口時如果只吃水果和蔬菜，營養不均衡，那麼當然容易造成便秘問題。 如果你覺得營養也均衡、水分補給也足夠，但還是有便秘問題，那可能就是身體正在適應新的飲食習慣 ...

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