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從體脂18％普男變身10％精壯男神Ricky營養師的增肌減脂秘訣

這時178 公分的Ricky 已成為身材勻稱的男孩，然而，他原以為瘦下來就會有肌肉，卻沒到達想要的健美體態。後來才發現，如果沒有營養與健身觀念，離理想 ...

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