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不會養生反傷身!拉筋原理、正確動作一次示範 - 米蔚

首先：運動前暖身活動：動態伸展＋低強度活動（例如：慢跑）. 再來：主運動 ... 不知道這篇文章有沒有幫助到你打破拉筋伸展運動的迷思呢？ ... 高蛋白粉可以任意吃？

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