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蹲 下 膝蓋痛
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https://books.google.com.tw/books?id=N1cjEAAAQBAJ&pg=PA41&lpg=PA41&dq=%E8%B9%B2+%E4%B8%8B+%E8%86%9D%E8%93%8B%E7%97%9B&source=bl&ots=oixO6lxbn4&sig=ACfU3U2Scw7tvTc9hjs8LfmGowOBZabt1A&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjmg4ij_KT0AhXtoFsKHWm5DmkQ6AF6BQiwAhAD
再這樣會死掉吧!所以我開始運動:弱雞上班族的生存運動手記
後來才知道,根本不腿內側肌肉的運動,膝蓋痛的症狀很神奇地就消失了。後來就算是我舉著五十下捷運樓梯,不就像是揹著五公斤的沙包做了數十次的弓箭步一樣嗎?
確定!
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