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爬山太多、坐太久，都讓膝蓋發炎！如何保養膝蓋醫師來講解

初期，常在長時間久坐或盤腿而坐後，會出現偶發性疼痛，但是動動就好些。隨著病情進展，疼痛與頻率會加重，上下樓梯、半蹲或蹲下時也會痛，甚至連坐著伸彎 ...

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