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深蹲這樣好，但為什麼我總是蹲得腰痛？ - GymBeginner

首先，將髖關節向後轉，然後屈膝向下蹲。 ... 繩肌不夠鬆的話，膕繩肌就會將髖關節扯住並向前拉，做成腰部拱起，因此導致重量集中在下腰，引發腰痛。

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