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下背痛的原因與治療- 健康醫療網- 健康養生新聞資訊網路媒體

7. 拿舉物時應將兩腳分開約45 公分，一腳在前，另一腳稍微在後，膝蓋彎曲蹲下，保持背部平直，物品盡量靠近身體，兩腿用力站直，將物品舉起。彎腰提重物是腰部最吃力的動作 ...

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