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你也遭到「老人腰」襲擊了嗎？ - 小花平台

這類型老人腰症狀其實來自於「下背痛」所造成，其中又以「椎間盤突出」為 ... 大腿後方肌群伸展：站立，將左腳往前跨一步，左膝蓋彎曲蹲下，右腳盡量 ...

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