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腰痠、腰痛、常閃到腰，是腰椎退化警訊！留意3個生活習慣

正確答案是：先蹲下來再搬。身體想往下撿東西或搬東西，動的不該是腰部，而是髖關節。而且，蹲下時，膝蓋應微彎，屁股往後推，如同幼兒撿東西時與生俱 ...

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