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蹲下腰痛
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改善腰痛,每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉
而藉由膝蓋與髖關節彎曲,臀部重心向下、讓脊柱往前彎曲的蹲姿,可以讓原本緊縮僵硬的脊柱肌,得到最大伸展效果,讓腰痛得到緩解。在早上睡醒下床後、 ...
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「蹲下腰痛」
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