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下背痛病人須知 - 奇美醫療體系-衛教資訊網

雙手搬運：先蹲下身體靠近物品，使用雙手均衡施力，再慢慢站起來，用雙腿而不是背部力量舉起重物，避免彎腰。搬運時物品儘量靠近胸腹，不可同時舉起及轉身，要分兩段作 ...

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