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深蹲完腰背痠痛到底該如何解決?只要注意這兩點就能改善

我們都知道在深蹲的過程中，主要的發力點是髖關節和膝關節，而核心肌群與背部肌群的作用就是維持身體穩定與力量傳導，但很多人會發生腰部與下背部痠痛等 ...

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