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「船式」剷平小腹、腰間肉久坐族必練！7種船式變化結合核心 ...

Step1：從坐姿開始，屈膝雙腳掌踩地，把手放大腿下方. 瑜珈. YouTube @凱蒂瑜伽. 船式是涉及重心平衡的體式，進入時先從坐姿開始，將雙腳打開與髖同 ...

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