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49歲啤酒肚大叔1年狂減75公斤變身型男分享6個階段健康瘦

這名大叔去年7月開始準備減重，身高180 、體重165公斤左右、體脂54-56%左右。 ... 網友，他表示靠飲食控制和在家負重原地踏步半年就瘦了60公斤左右。

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