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[心得] 分享我半年減了15公斤- fitness | PTT消費區

每天運動30分鐘(踏步機) 3. 每天熱量1200大卡以內4. 忌吃宵夜，甜食，油炸，各式零食，市售飲料。 才一個多月我瘦了5公斤，感覺很明顯，肚子都消下去了，臉也小了一 ...

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