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踏步機減肥腿會粗嗎踏步機鍛鍊瘦腿的方法 - 秀美派

大腿主要有股四頭肌（股外肌、股中肌、股內肌)和股二頭肌組成，小腿主要有脛骨前肌、腓腸肌、比目魚肌組成。 2、鍛鍊前後需要做好按摩。有效的按摩是為了 ...

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