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瘦身運動大評比，哪種運動最能有效瘦身？

慢跑算是一個有氧運動，在跑步機上如果跑強度11左右，半個小時大概平均可以燃燒350大卡的熱量。 他的優點是：. 1. 在健身房跑步機上跑步可以看電視，時間 ...

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