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10年運動生涯的體育教練分享丨立定跳遠滿分訓練技巧 - 最鐵資訊

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。 完整的立定跳遠動作由預擺、起跳、騰空 ...

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