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跳躍
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宅在家也要動一動!加入跳躍的深蹲練習,鍛煉你的爆發力與心肺
交替弓步蹲跳這個動作不僅考驗肌肉的爆發力,也需要平衡,連續完成時對心肺是種考驗。如果能連續做到,對肌力、平衡、心肺都是一大提升。 要開始練習前, ...
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「跳躍」
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