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JUMP!增強你的跳躍力 - 司博特
深蹲跳幾乎喚醒了所有腿部肌群,對於爆發力的訓練效果非常顯著,也能讓下肢力量有明顯的增加。 姿勢建議以「舒適、自然、輕鬆不刻意且能感受到腿部正常施力的姿勢」去做 ...
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